1.运动可以促进血液循环，也能为身体增加热量。平时老年人可以多做一些像太极拳、爬山等有氧运动。也可以做做家务、出门散步等。但要注意不要做剧烈的活动，避免引起血压骤然升高，引起脑血管疾病。
2.天气转凉并不需要大补。高油高脂、高盐的食物，对于患有高血压、高血脂的人来说，会加重患脑血管疾病的几率。注意减少钠盐摄入，少吃卤味、腌菜，多吃富含钾、钙的食物，如木耳、茄子、芹菜、海带、冬瓜等。钾盐能够促进胆固醇的排泄，增加血管的弹性，多食富含钾的食物，有利于脑血管疾病的预防。每天盐的摄入量通常需＜3g。
3.高血压患者需长期使用长效降压药物，将血压控制在正常范围内。随着气温的变化，应根据医生的医嘱来调整药物的剂量和服药的时间。
4.饮食不能过饱，血糖要控制在正常水常发生高血糖现象。
5.保持良好心态，避免生气，情绪激动等。保持大便通畅，睡眠充足。
6.做好保暖措施，根据天气的变化及时添加衣物。
